一生懸命温活しても一時しのぎなのよね~
なんて思っていませんか？
確かにそうです。
重ね着、重ね履き、半身浴、カイロ・・・等々
温めるのはとても大切です。
ですが、みなさんが本当は隠し持っている
自然治癒力・・・
忘れていませんか？
そこを目覚めさせてあげることもすごく大切です。
温かい室内でホコホコしていても
なんだか寒い。
その原因は筋力がおちているから。
体のどこから熱が生まれるのか？
身体を動かして鍛えることのできる骨格筋が
安静時で２２％で
運動したり身体を動かすと８０％近くまで上昇するそうです。
すごい！！
体温を維持するために筋肉は熱を発生してくれます。
なので痩せて筋肉の少ない人は冷えやすく
普通の体系でも運動不足で筋肉が少ない人は
冷えやすいと言われています。
そんな私も筋トレをしています。
毎日スクワット。
スクワットしながら両腕をバンザイ！！
太ももと背中にすっごく効きますよ~！！
両方ともおおきな筋肉なので
ここを鍛えるだけで血流も良くなり
冷えずらい身体を作りやすいです。
貼るだけで筋トレできる便利な商品もありますが
それだけに頼らず
使うならあくまでも補助として。
自分で動いた方がたくさんの筋肉が喜びますからね。
Let’s！筋トレ＆温活！！
