温活と筋肉

一生懸命温活しても一時しのぎなのよね~

なんて思っていませんか?

 

確かにそうです。

 

重ね着、重ね履き、半身浴、カイロ・・・等々

温めるのはとても大切です。

ですが、みなさんが本当は隠し持っている

自然治癒力・・・

忘れていませんか?

そこを目覚めさせてあげることもすごく大切です。

 

温かい室内でホコホコしていても

なんだか寒い。

 

その原因は筋力がおちているから。

 

体のどこから熱が生まれるのか?

身体を動かして鍛えることのできる骨格筋が

安静時で22%で

運動したり身体を動かすと80%近くまで上昇するそうです。

すごい!!

 

体温を維持するために筋肉は熱を発生してくれます。

なので痩せて筋肉の少ない人は冷えやすく

普通の体系でも運動不足で筋肉が少ない人は

冷えやすいと言われています。

 

そんな私も筋トレをしています。

毎日スクワット。

スクワットしながら両腕をバンザイ!!

太ももと背中にすっごく効きますよ~!!

両方ともおおきな筋肉なので

ここを鍛えるだけで血流も良くなり

冷えずらい身体を作りやすいです。

 

貼るだけで筋トレできる便利な商品もありますが

それだけに頼らず

使うならあくまでも補助として。

自分で動いた方がたくさんの筋肉が喜びますからね。

Let’s!筋トレ&温活!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 婦人科の味方よもぎ蒸しの写真

コメント

    • みはる
    • 2017年 7月 20日

    おはようございます!
    昨日は、お疲れ様でした!楽しかったですね!

    ブログ読みました。
    かすみさんらしく、ほんわか優しい感じ
    写真のセレクトのセンスが、すんごくいい!!

    がんばって書いてね~

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